What’s your mountain? La mía se llama ansiedad
What’s your mountain?
La mía se llama ansiedad. Es uno de mis más antiguos demonios y la saco a pasear constantemente a la montaña para domarla de a poco.
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Cómo elegir tus bastones de trekking, montaña y carreras por montaña
Elegir los bastones de trekking no es fácil. Muchos tipos: telescópicos, plegables, de dos tramos, de tres, de aluminio, de fibra de carbono, para trail running…te ayudamos en la elección de los tuyos.
Consejos femeninos para la montaña
Cada vez que tengo una expedición o salida con clientes en la que estaremos en la montaña por muchos días, tímidamente se me acercan algunas mujeres a preguntarme cuál es la mejor manera de ir al baño, o qué les puedo recomendar para enfrentar el periodo menstrual en la montaña. Es indudable que para nosotras las mujeres no es fácil tener que lidiar con estos cambios hormonales, incomodidades de espacio y muchas veces con la poca empatía del género masculino, el cual tiene aventajadas maneras de ir al baño, incluso en noches de tormenta en donde, por ejemplo, pueden orinar desde su saco de dormir utilizando una simple botella para el pipí sin tener que exponer sus nalgas a las inclemencias del mal tiempo. Pero bueno, mi lema es: “lo que no te mata te hace más fuerte”. Por suerte los años de experiencia me han permitido manejar óptimamente la ida al baño y sobrellevar de buena manera los procesos fisiológicos femeninos en condiciones de montaña, por lo que después de muchas expediciones creo que puedo entregar algunos consejos que pueden ayudar a hacer la vida un poco más sencilla a quienes comienzan en el mundo del montañismo. En el siguiente artículo, y por razones de espacio, me enfocaré en la necesidad n°1 (el pipí) y en consejos para afrontar la menstruación durante expediciones.
MAL DE ALTURA: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
El mal agudo de montaña (AMS, por sus siglas en inglés) puede afectar a cualquier persona, desde un montañista profesional hasta un aficionado, y con frecuencia lo golpea de forma rápida e inesperada. Y no tienes que estar escalando un ochomil para que golpee. Los atletas pueden verse afectados incluso en picos de 3.000 m en los Andeso cuando pedalean por pasos de montaña. En este artículo, le daremos una descripción general de los síntomas y le explicaremos cómo reconocer y tratar la afección.
DOS BOTAS Y CUATRO PATAS: SENDERISMO CON TU PERRO
Ya sea en el valle, en la costa o en la montaña, pasear con tu perro es una gran experiencia y realmente enriquecedora tanto para el humano como para el sabueso. Para asegurarse de que los perros y sus amos o amas puedan disfrutar de los paseos sin preocupaciones en el mundo, es sensato considerar y preparar algunas cosas antes de que los dueños de perros partan hacia las montañas con sus amigos de cuatro patas.
Las siguientes diez preguntas, hechas con frecuencia por los dueños de perros y los excursionistas con afinidad por la naturaleza, muestran lo que debe pensar y tener en cuenta cuando camina con perros.
CÓMO LIMPIAR Y CUIDAR CORRECTAMENTE LOS PRODUCTOS GORE-TEX® DE ALTA CALIDAD
Los productos GORE-TEX® son particularmente robustos y duraderos . Para aprovechar al máximo estos beneficios durante el mayor tiempo posible, es fundamental el cuidado regular de la ropa.
Esta es la única forma de garantizar que el tratamiento en seco siempre se realice de manera confiable y pueda proteger de manera óptima al ambicioso excursionista, alpinista y entusiasta de las actividades al aire libre de las condiciones climáticas adversas. Este artículo está dedicado a la limpieza y cuidado de la ropa GORE-TEX. Puede encontrar un artículo sobre el cuidado correcto de los zapatos en instrucciones de cuidado separadas .
USO ADECUADO DE BASTONES PARA CAMINAR
Sube a las montañas, dijeron. Está bien allí, dijeron. Pero nadie mencionó que también puede ser bastante agotador. Y ciertamente nadie mencionó que podría haber sido significativamente más agradable con palos.
Es uno de esos momentos “ajá” que experimentas de vez en cuando al escalar montañas. Al menos así me sentí la primera vez que usé bastones para caminar. Ofrecen mejor estabilidad, alivio físico y, en última instancia, una experiencia de montaña mucho más agradable en todos los sentidos.
Pero, como suele suceder, no se trata simplemente de coger palos y empezar. Hay algunos trucos técnicos a considerar que aseguran que todo realmente funcione. Ciertamente estamos planeando explicárselo, pero primero …
CÓMO RE-IMPERMEABILIZAR TUS PRENDAS?
Los pantalones y las chaquetas rígidas nos ofrecen una protección diaria contra el viento y las inclemencias del tiempo. Hacen mucho por ti cuando se trata de mantenerte seco cuando hace mal tiempo. En un viaje a las montañas, esto ya es la mitad de la batalla.
Para mantener esto, nuestra ropa necesita un poco de cuidado y mantenimiento. Después de cada recorrido limpiamos nuestro equipo, hacemos los arreglos necesarios y comprobamos si estamos nuevamente bien preparados para nuestra próxima aventura.
Una parte importante de nuestro equipamiento es el tratamiento de impermeabilización de nuestras chaquetas y pantalones hardshell , ya que es lo que nos mantiene secos y calientes. En cualquier caso conviene reacondicionar los tratamientos en seco de forma regular. En este post te explicaremos cuándo y de qué forma debes hacerlo.
INSTRUCCIONES DE CUIDADO PARA CHAQUETAS Y SACOS DE DORMIR DE PLUMA
Es invierno . Cuando hace frío y es desagradable afuera, te pones la chaqueta de plumas con más frecuencia. Al mismo tiempo, estas largas noches oscuras le permiten hacer la verificación del equipo necesario y planificar su próximo viaje . Una de las primeras cosas que notará es que sus preciosos y bien cuidados productos deben ir a la lavandería . ¿Pero cómo lo haces? Ha escuchado historias de horror sobre el olor a coagulación y a moho después del primer y único lavado.
¿Así que es mejor dejarlo por completo y simplemente tolerar el olor o comprar ropa de plumas nueva? Por supuesto, agradeceríamos la última decisión, pero costaría bastante de su dinero (que podríamos aceptar con gusto, pero eso no es lo que somos). De hecho, nos gustaría darte algunas buenas ideas sobre cómo cuidar tus chaquetas de plumas y sacos de dormir para que puedas disfrutarlas el mayor tiempo posible.
INSTRUCCIONES DE CUIDADO PARA LANA MERINO
Cuando se trata de capas base , así como otras capas de ropa, cada vez más entusiastas de las actividades al aire libre apuestan por la lana merino : sus cualidades son así de convincentes. Sin embargo, la incertidumbre siempre asoma su fea cabecita tan pronto como es necesario lavar la prenda merina.
Al igual que el plumón , la lana merino es un producto natural y estos productos son conocidos por ser “difíciles” de cuidar. Entonces, muchos de nosotros nos hemos preguntado qué se nos permite y qué no se nos permite hacer con las prendas de merino .
Lo he investigado y he reunido información para ti. Ya les puedo decir esto: es muy fácil . INSTRUCCIONES DE CUIDADO PARA LANA MERINO
INSTRUCCIONES DE CUIDADO DE LAS BOTAS DE TREKKING
Ahí están, esas botas para caminar increíblemente queridas. Así es, los que se veían tan bonitos y limpios en la tienda no hace mucho tiempo ahora están cubiertos de barro y suciedad. Es cierto que fue un momento estupendo chapotear en todos esos charcos de barro como un niño, pero a la larga, ese comportamiento no es nada bueno para los zapatos, ¡y mucho menos para el cuero!
Para que estos zapatos costosos sigan funcionando incluso después de un uso riguroso, debemos cuidarlos adecuadamente . ¡Estos consejos te ayudarán a aprovechar al máximo tus preciosas botas para caminar! INSTRUCCIONES DE CUIDADO DE LAS BOTAS PARA CAMINAR
INSTRUCCIONES DE CUIDADO: CÓMO REPARAR TU CHAQUETA DE PLUMAS
Las ventajas de las chaquetas de plumas son múltiples: la pluma DOWN proporciona una excelente relación calor-peso, es esponjoso y simultáneamente compresible. Es cierto que hay una desventaja que nunca parece desaparecer: ¿qué sucede si una piedra hace un agujero en tu chaqueta, accidentalmente quemas un agujero en la fogata o ese perrito diabólico tuyo le hunde los dientes cuando no estas mirando? Bueno, una cosa es segura: una vez que una chaqueta de pluma tiene un pequeño agujero o un desgarro, puede ser difícil de reparar .
Pero no temas: te contaré algunos secretos para que no tengas que tirar tu super querida chaqueta de plumas mediante las INSTRUCCIONES DE CUIDADO: CÓMO REPARAR TU CHAQUETA DE PLUMAS
